как расслабиться на фотосессии

Как расслабиться на фотосессии

короткий гайд для вас

Фотосессия — это не экзамен, а приятное времяпрепровождение, но иногда волнения сложно избежать. Вот несколько простых упражнений и хитростей, которые помогут вам настроиться, расслабиться и выглядеть естественно.

Итак по пунктам:

1. Расслабляем лицо

Наше лицо — главный инструмент на фотосессии, и оно первым выдаёт напряжение. Чтобы расслабить мимику, попробуйте эти упражнения:

Быстро моргайте: Представьте, что пытаетесь сбросить невидимые капли с ресниц.
Сильно сожмите и разожмите веки: Почувствуйте, как глаза благодарят вас за отдых.
Глубокий вдох-выдох: Подышите животом, как будто вы мастер йоги или просто надуваете воздушный шарик.
Трясите головой вниз: Представьте, что вы супергерой, избавляющийся от напряжения после спасения мира.
Надувайте и сдувайте щеки: Как будто готовитесь к соревнованию в "кто громче пыхнет".
Скажите "ба-ба-ба": Позвольте губам вибрировать, словно это симфония расслабления.

Эти простые действия помогут вашему лицу отдохнуть, а вам — почувствовать себя увереннее.

2. Задействуем тело

Фотосессия — это не только про лицо, но и про вашу энергетику в кадре. Тело тоже требует подготовки:

Потянитесь как кошка: Поднимите руки вверх, потянитесь в разные стороны, будто только что проснулись.
Потрясите руками и ногами: Как будто сбрасываете стресс или репетируете танец победителя.
Расслабьте плечи: Поднимите их к ушам, а потом резко опустите. Почувствовали, как спало напряжение?

3. Разговор с фотографом

Не бойтесь поговорить с фотографом. Спросите, что он ожидает от вас в кадре, и поделитесь своими страхами. Хороший фотограф знает, как создать дружелюбную атмосферу, подскажет удачные позы и поможет разрядить обстановку. Например, анекдот про фотографа и улитку работает всегда. 😉

4. Настройтесь заранее

Включите любимую музыку: Принесите свои треки, чтобы чувствовать себя в своей тарелке.
Представьте, что вы звезда: Нет-нет, не волнуйтесь! Просто вспомните, как шикарно вы выглядите после отличного дня.

5. Смех — лучшее лекарство

Смеяться можно и нужно! Даже если это будут нелепые звуки типа "хи-хи" или "ха-ха", вы моментально расслабитесь, а фотограф поймает вашу естественную улыбку.

6. Примите несовершенства

Никто не идеален, и в этом — наша изюминка! Представьте, что фотосессия — это игра, где ваша задача — быть собой. Не старайтесь выглядеть "идеально", лучше сосредоточьтесь на эмоциях.

Фотосессия — это маленькое приключение, в котором главное — получать удовольствие. Вы прекрасны, вы готовы, и у вас точно получится! 😎

Вы можете связаться со мной в Телеграм

https://t.me/Tanisha_Novi

+79787000562